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RIPARTIRE SENZA STRESS

A cura di Jaquelin Lendorf Polanco...

Le migliori discipline per combatterlo

Lo stress, lo sperimentiamo ogni giorno, incide non soltanto sulla qualità della nostra vita, ma anche sulla nostra salute fisica e mentale. Il segreto non è evitare lo stress ma gestirlo. E lo sport può aiutare moltissimo. Il nostro corpo infatti in caso di stress mette in moto un meccanismo di autodifesa e rilascia adrenalina che pero deve essere smaltita anche attraverso una corretta attività fisica. Il lavoro muscolare infatti aiuta a scaricare le tensioni e a smaltire l'adrenalina in eccesso. Fra le discipline che più aiutano in questo senso vale la pena ricordare l'aerobica boxata, un mix di aerobica e pugilato che coinvolge i grandi gruppi muscolari del nostro corpo. Il total body che tonifica rapidamente la muscolatura grazie all'utilizzo dello step, dei bilancieri e dei manubri. Infine il “mio” caribe sound fitness, variante della classica lezione di ginnastica aerobica. I movimenti enfatizzati del bacino e delle spalle sono gli ingredienti base di questa nuova disciplina che servendosi di balli e musiche caraibiche consente un grande scarico di stress divertendosi.

Jaqueline Lendorf PolancoJaquelin Lendorf Polanco

Fitness Trainer
www.caribesoundfitness.it

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