Gli occhi sono una delle aree più sensibili del nostro corpo, fondamentali per il benessere generale dell’individuo. Spesso trascuriamo la loro salute a causa di uno stile di vita frenetico o per via dell’uso continuo di dispositivi digitali come smartphone e computer.
Prendersi cura dei propri occhi tuttavia è fondamentale ad ogni età, e alcune piccole abitudini e accorgimenti possono fare la differenza nel lungo periodo.
Visite oculistiche
A prescindere dalla presenza di difetti oculari, tutti dovrebbero effettuare delle visite oculistiche regolari. La frequenza delle visite però dipenderà da diversi fattori, in particolare l’età e la presenza di patologie che possano influenzare la salute dei propri occhi.
Sia nel caso in cui gli occhi siano in perfetta salute sia che siano già presenti dei difetti oculari bisognerebbe effettuare delle visite oculistiche una volta ogni 1-2 anni fino ai 14 anni. Una volta passata la pubertà sarà possibile ridurre l’appuntamento con l’oculista ad una volta ogni 5 anni. A partire dai 40 anni sarà invece necessario prenotare una visita ogni 2 anni per monitorare l’indebolimento degli occhi, per poi passare a visite annuali oltre i 60 anni.
Occhiali e lenti a contatto
Si stima che nel mondo siano 2.2 miliardi le persone che soffrono di disturbi visivi e che hanno bisogno di dispositivi medici. Gli occhiali e lenti a contatto toriche per astigmatismo e miopia sono quindi strumenti indispensabili per il benessere di milioni di persone anche in Italia e vanno trattati con estrema cura.
In particolare, è importantissimo indossare gli occhiali o le lenti prescritte da un oculista, e mai usare quelli di altri. Le caratteristiche delle lenti infatti variano da occhio a occhio e indossare per lunghi periodi gli occhiali o le lenti a contatto scorrette può portare a un peggioramento della vista. Per quanto riguarda le lenti a contatto a lunga durata, inoltre, è necessario prendersene cura igienizzandole quotidianamente e non indossarle più a lungo di quanto indicato dall’ottico o dall’oculista.
Dispositivi digitali
Smartphone, computer e tutti gli altri dispositivi dotati di schermi digitali sono diventati protagonisti della nostra quotidianità. Tuttavia, fissare lo schermo per lunghi periodi di tempo può nuocere alla salute dei nostri occhi. Distogliere lo sguardo regolarmente dallo schermo, soprattutto durante le ore lavorative o quando si fissa il televisore, permette all’occhio di cambiare focus e di rilassarsi.
Abitudini nocive
Oltre all’uso prolungato di schermi digitali ci sono altre abitudini che possono nuocere alla salute dei nostri occhi e che sarebbe meglio abbandonare. Prima tra tutte il fumo. Il fumo di sigaretta può provocare diverse patologie a livello visivo, tra cui danni al nervo ottico nel lungo periodo, e la sindrome dell’occhio secco nel medio e breve termine. E oltre al fumo, anche il consumo eccessivo di alcolici può aumentare le probabilità di sviluppare malattie visive nel medio-lungo periodo.
