SALUTE E BENESSERE e Dieta: ecco quella per combattere lo stress da rientro
Con Settembre siamo tornati proprio tutti a casa, anzi al lavoro e alla routine quotidiana. I nostri ritmi almeno nei primi giorni sono abbastanza sballati. Quanti di voi risentono della cosiddetta “sindrome del rientro”? Lo possiamo chiamare anche stress post vacanze, come volete, ma i sintomi sono sempre gli stessi: insonnia, mal di testa, melanconia ecc. La sindrome da rientro è in agguato! Le ferie stanno per finire per molti italiani ed alcuni sono già tornati al lavoro e ai loro ritmi quotidiani. E’ difficile riadattarsi alla routine e agli orari prestabiliti. Per questo, negli ultimi anni si tende a parlare di “stress da rientro” o “post vacation blues”. Effettivamente il sintomo predominante è quello della melanconia, di una lieve tristezza, che secondo alcuni dati Istat arriverebbe a colpire almeno un italiano su 10. Addirittura una recente ricerca ci ha confermato come nel giro di pochi giorni, al rientro dalle ferie, Il benessere, quella magica sensazione di relax acquisita in vacanza si perde subito dopo il rientro. Proprio ora, (con un pessimo tempismo direi) ci giunge la notizia dalla «Radboud University» nei Paesi Bassi. Si tratta di una ricerca condotta dalla dottoressa Jessica de Bloom, esperta di gestione dello stress. La studiosa ha indagato una serie di volontari analizzando il loro stato psicofisico due settimane prima della partenza, le due successive al rientro ed il mitico soggiorno durante le agognate vacanze .scompaiano i benefici vacanzieri per lasciare il posto a cattivo umore, tristezza, disturbi del sonno. Come sempre però un aiuto può arrivare dall’alimentazione. Ecco allora che i cibi elaborati andranno cancellati dai nostri menù per lasciare spazio a cibi freschi e leggeri.
