Il Sole estivo porta con sé molti benefici per la salute e il benessere in generale, ma il grande caldo – per qualcuno – può essere anche sinonimo di fastidi e disagi. È il caso di chi soffre di problemi circolatori. Il corpo, infatti, si adatta alle temperature più elevate, ma il passaggio non sempre è indolore. Gambe gonfie, senso di pesantezza, formicolii e stanchezza sono segnali comuni, con un’incidenza maggiore sulla popolazione femminile.
Quando il termometro sale, la dilatazione dei vasi sanguigni è fisiologica e funzionale a regolare la temperatura corporea, ma può comportare un rallentamento del ritorno venoso. Cosa significa? Il sangue fa più fatica a risalire verso il cuore, comportando un ristagno a livello delle gambe. Sebbene si tratti di un processo naturale, per chi ha una predisposizione a problemi venosi o linfatici, l’estate può diventare una stagione “critica” e non sempre piacevole.
Per fortuna, la farmacologia e la scienza propongono soluzioni efficaci per resistere al grande caldo e godersi l’estate senza troppi pensieri.
Piccoli gesti quotidiani per sentirsi meglio
Senza entrare nel merito di situazioni patologiche, è possibile adottare alcune buone abitudini e utilizzare prodotti specifici per favorire la sensazione di leggerezza e benessere, soprattutto a livello degli arti inferiori.
Uno dei rimedi più apprezzati è rappresentato dalle creme per le vene varicose, spesso a base di estratti vegetali come mirtillo nero, ippocastano, rusco o centella asiatica. Questi ingredienti naturali sono noti per le loro proprietà tonificanti e contribuiscono a donare sollievo in caso di gonfiore e affaticamento.
Anche l’applicazione stessa della crema, con un massaggio dal basso verso l’alto, aiuta a stimolare la microcircolazione cutanea. Un consiglio per ottimizzare l’effetto di questi prodotti? Conservarli in frigo, così da affiancare ai benefici della formulazione quelli del freddo.
Adottare uno stile di vita adeguato ai mesi caldi
Durante l’estate, alcune abitudini quotidiane possono fare la differenza. L’idratazione, ad esempio, è fondamentale per favorire una buona circolazione: bere acqua in quantità adeguata, aiuta a mantenere il sangue fluido, migliora il tono vascolare e migliora anche l’aspetto della pelle, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso. Traduzione? La pelle a buccia d’arancia sarà meno evidente.
Anche il movimento, ovviamente, è un alleato importante: camminare, nuotare o fare esercizi leggeri ogni giorno, stimola il ritorno venoso e combatte la sedentarietà, una delle principali nemiche della salute circolatoria. Al contrario, stare troppo a lungo fermi in piedi o seduti – soprattutto al Sole diretto – può favorire l’accumulo di liquidi e peggiorare la sensazione di pesantezza.
Ultimo ma non per importanza, l’abbigliamento, che ha un ruolo importante: evitare indumenti troppo stretti o tessuti sintetici permette una migliore traspirazione e circolazione. Anche le scarpe dovrebbero essere comode e adeguate alla camminata, soprattutto durante i viaggi, in cui i chilometri sono tanti e concentrati in pochi giorni.
In questo senso anche calze o collant a compressione graduata possono essere validi alleati.
Circolazione e caldo: il mare alleato prezioso
Con le dovute accortezze, come applicare frequentemente il solare ed evitare gli orari più caldi, stare con le gambe in acqua e camminare parallelamente al bagnasciuga, è un ottimo trattamento gratuito per le gambe e un toccasana per la circolazione.
Via libera quindi a un’estate di leggerezza, anche per le gambe: con qualche accortezza e un approccio consapevole, è possibile affrontare la stagione calda senza rinunciare al comfort e al benessere.
