La Giornata Mondiale del Sonno e l’importanza dei ritmi circadiani
La Giornata Mondiale del Sonno torna a Roma con la sua undicesima edizione, un appuntamento internazionale dedicato alla promozione della cultura del buon dormire e alla prevenzione dei disturbi del sonno. Il 16 marzo 2018, presso il DorelanBed di via dei Cessati Spiriti 6/E – 8/A, i visitatori potranno accedere gratuitamente a consulenze personalizzate negli orari 09:45–13:00 e 16:00–20:00.
Dormire bene non è un lusso, ma una componente essenziale della salute. Eppure, molte persone non sanno come migliorare la qualità del proprio riposo o riconoscere i segnali di un disturbo del sonno. L’iniziativa nasce proprio per colmare questo divario informativo e offrire strumenti concreti per prendersi cura del proprio benessere.
Un evento internazionale per la salute del sonno
La Giornata Mondiale del Sonno è organizzata dal World Sleep Day Committee della World Sleep Society (fondata da WASM e WSF), con l’obiettivo di ridurre il peso dei disturbi del sonno nella società attraverso una migliore prevenzione, diagnosi e gestione clinica. Ogni anno l’evento coinvolge centinaia di città nel mondo, promuovendo una maggiore consapevolezza sugli effetti del sonno sulla salute fisica, mentale e sociale.
Il tema 2018: “Join the Sleep World, Preserve the Rhythms to Enjoy Life”
Il tema scelto per l’edizione 2018 invita a rispettare i ritmi circadiani, il complesso sistema biologico che regola sonno, veglia, temperatura corporea, metabolismo e molte altre funzioni vitali. Il ritmo circadiano segue un ciclo di circa 24 ore e si sincronizza con l’ambiente esterno, in particolare con la luce naturale.
Il termine “circadiano”, coniato da Franz Halberg, deriva dal latino circa diem (“intorno al giorno”). La sua importanza è stata riconosciuta anche dalla comunità scientifica internazionale: nel 2017 il Premio Nobel per la Fisiologia e la Medicina è stato assegnato a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young per le loro scoperte sui meccanismi molecolari che regolano il ritmo circadiano. Le loro ricerche hanno dimostrato come l’orologio biologico influenzi profondamente la salute, il comportamento e la qualità della vita.
Consulenze personalizzate e guida al benessere del sonno
Durante l’evento, specialisti del settore offriranno ai visitatori una consulenza personalizzata per comprendere le proprie abitudini di sonno, individuare eventuali criticità e ricevere indicazioni pratiche per migliorare la qualità del riposo. L’iniziativa è aperta a tutti: adulti, anziani, famiglie e bambini.
Al termine della consulenza, ogni ospite riceverà la Piccola Guida al Benessere del Sonno, un vademecum con buone pratiche quotidiane per dormire meglio e vivere meglio. Un gesto semplice ma prezioso per diffondere una cultura del sonno consapevole e accessibile.
