Qualche anno fa Un medico americano, il Dottor Morter ha scoperto un modo molto semplice ma efficace per testare il livello di pH del nostro corpo, con piccoli pezzi di carta per pH che si inseriscono in bocca (per il test con la saliva) o in un flusso di urina (per il test delle urine).
E’ fondamentale conoscere il pH del proprio corpo, ma è ancora più importante sapere come controllare il nostro livello di pH.
Se il tuo corpo diventa troppo acido si è più esposti a raffreddori, a contrarre malattie, ad ingrassare, ad essere stanchi, lenti, stressati e pieni di dolori muscolari e altri disturbi.
Il nostro corpo diventa acido in tanti modi, ma alcuni dei modi più comuni sono:
· guardando o leggendo le notizie – sì, avete letto bene, guardare il telegiornale della sera può rendere il vostro corpo acido e quando il corpo è acido trattiene il grasso – al punto che guardare il telegiornale può fare ingrassare – E’ vero che il TG dura ca mezzora, ma inconsapevolmente succede qualcosa che induce il vostro corpo a diventare acido e quindi ad ingrassare e a nuocere alla salute
· una dieta che povera di verdure crude
· una dieta ricca di amidi, grassi, zuccheri e / o alimenti raffinati e trasformati
· mancanza di esercizio.
· lo stress sul lavoro – in realtà, può alterare in pochi secondi il nostro corpo da uno stato alcalino sano ad uno stato acido poco sano. Ogni volta che ci arrabbiamo o ci sentiamo frustrati spingiamo il nostro corpo ad entrare in questo stato di acido e con effetti negativi immediati sul nostro benessere fisico e sul nostro metabolismo.
Come si può fermare o limitare tutto questo vivere “acido” e cominciare uno stile di vita “alcalina” che è favorevole alla salute, alla perdita di peso, a giusti livelli di energia?
Ecco alcune sane abitudini da prendere per favorire la nostra salute, il nostro benessere e, quindi, la qualità della vita:
1. Aggiungiamo più verdure crude alla nostra dieta (almeno 3 volte al giorno)
2. Beviamo più acqua naturale fresca e con il giusto contenuto di minerali (l’acqua che esce dai nostri è sicura e salutare…e fa bene al portafoglio e all’ambiente)
3. Cerchiamo di mangiare per lo più cibi biologici e integrali
4. Evitiamo le bevande analcoliche “soft drinks”.
5. Consumiamo ogni giorno una certa qualità di ‘green drink’
6. Evitiamo i prodotti di farina bianca e tutti i prodotti dello zucchero bianco.
7. Riduciamo il consumo di formaggi e latticini
8. Evitiamo situazioni di stress, ove possibile
9. Pratichiamo alcuni esercizi di respirazione profonda
10. Facciamo esercizio almeno 3 volte alla settimana (l’ideale è 5 volte) – ma non esercizi pesanti, perché gli sforzi eccessivi tendono ad invertire i benefici degli esercizi rendendo il nostro corpo altamente acido.
11. Spendiamo almeno 5 minuti al mattino, 5 minuti nel pomeriggio, e 5 minuti la sera pensando a tutte le “cose positive” che abbiamo nella nostra vita.
