Il rientro dalle vacanze genera di solito emozioni contrastanti
Da un lato, c’è il desiderio di ritrovare la propria routine quotidiana, ma dall’altro, l’idea di riprendere le attività e le responsabilità abituali può diventare fonte di stress. Secondo i dati Istat, si stima che lo stress da rientro colpisca circa il 35% della popolazione, con maggior incidenza tra i 25 e i 45 anni e coloro che svolgono attività lavorative ad alto contenuto intellettuale.
Durante le vacanze, tendiamo infatti ad allontanare le preoccupazioni quotidiane e i pensieri che generano ansia, per immergerci in uno stato di completa serenità e rilassamento.
Per superare la cosiddetta sindrome da rientro, detta anche back-to-work blues, ed esseri pronti a inaugurare un nuovo anno lavorativo con entusiasmo e voglia di fare, la dott.ssa Cupperi, psicologa suggerisce alcuni semplici comportamenti per riprendere i ritmi abituali:
- Concedersi un periodo di adattamento: non è necessario tornare immediatamente alla frenesia quotidiana. Creare una lista di priorità e affrontare i compiti uno alla volta, può aiutare a prevenire il senso di sopraffazione dalla mole di lavoro accumulata
- Mantenere uno stile di vita sano: integrare nella propria routine qualche elemento che ci ha fatto sentire bene durante le vacanze, come una passeggiata serale, la lettura di un buon libro o la preparazione di un piatto speciale.
- Coltivare le relazioni: restare in contatto con le persone conosciute in vacanza e ritrovare quelle che abbiamo lasciato in città.
- Self care: lo stress post-vacanze può essere ridotto con semplici pratiche di auto-cura. Il prendersi cura di sé attraverso pratiche come lo yoga, meditazione o anche semplicemente un po’ di tempo dedicato a un hobby possono fare una grande differenza.
- Avvalersi di supporto psicologico se necessario: se però ci rendiamo conto che i sintomi di ansia e depressione al rientro dalle vacanze estive non ci consentono di vivere serenamente, parlare con uno psicologo può essere d’aiuto per ritrovare il proprio equilibrio emotivo.
Ritornare alla propria quotidianità dopo le vacanze può essere quindi molto impegnativo, ed è fondamentale comprendere le proprie emozioni e ciò che davvero ci disturba.
Il welfare aziendale, oggi, va ben oltre i tradizionali fringe benefits, includendo servizi che promuovono il benessere fisico e mentale dei lavoratori. Le aziende che investono in questi programmi non solo migliorano la soddisfazione e la fedeltà dei propri dipendenti ma attraggono anche nuovi talenti.
Secondo il VII Rapporto Censis-Eudaimon, l’82,8% degli italiani è più attento al proprio benessere psicofisico rispetto al passato. La promozione della salute psicologica, insieme a quella fisica, deve essere ritenuta una base essenziale delle strategie aziendali per valorizzare il capitale umano e aumentare, al contempo, la produttività del business.
Da sempre Elty di DaVinci Salute è attenta a rendere la salute fisica e mentale sempre più accessibile alle persone.
“Il rientro dalle vacanze non deve essere visto come una brusca fine del divertimento ma piuttosto come un’opportunità per portare nella nostra vita quotidiana ciò che ci ha fatto stare bene.” aggiunge la Dott.ssa Cupperi.
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Elty di DaVinci Salute è una HealthTech scale-up 100% italiana, parte del gruppo Unipol, nata con l’obiettivo di rendere la salute fisica e mentale più accessibile per gli Italiani. Grazie all’innovazione dei servizi e all’impatto sulla comunità, l’azienda ha ricevuto numerosi premi a tutti i livelli istituzionali, dal ministero dello sviluppo economico, Regione Lombardia e Comune di Milano. È stata anche nominata tra le principali startup a livello europeo nel mondo dell’healthcare.
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